Ano ang dapat kainin at inumin upang madagdagan ang potency

Ang isang malaking lugar sa buhay ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay inookupahan ng kanilang mga sekswal na relasyon. Pagkatapos ng edad na 35, maraming lalaki ng isang lalaki o kasarian ang nakakaranas ng erectile dysfunction. Ngunit ang mga problema sa matalik na buhay ng mga lalaki ay maaari ding lumitaw sa isang medyo batang edad. Ang mahinang pagtayo ay may sariling mga sanhi ng pag-unlad:

• Mga sakit sa psycho-emosyonal;
• Sobrang trabaho, stress, tensyon sa nerbiyos;
• Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit;
• Sedentary lifestyle;
• Maling diyeta, atbp.

Kadalasan ito ay ang paggamit ng junk food na humahantong sa pagbuo ng iba't ibang mga sekswal na karamdaman, kabilang ang kawalan ng lakas. Mas gusto ng maraming lalaki ang mga semi-tapos na produkto, fast food. Ang kakulangan ng kumpletong pagkain ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga pathologies sa digestive tract, pinupukaw ang akumulasyon ng kolesterol, at nagiging sanhi ng malfunction sa metabolic process. Sa hinaharap, ang mga negatibong kahihinatnan sa itaas ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular, ang pag-unlad nito ay makakaapekto sa male reproductive system. Ang pagtaas ng timbang ng katawan dahil sa malnutrisyon, pagpapanatili ng buhay at kalusugan ng isang buhay na organismo sa tulong ng pagkain - ang proseso ng pagsipsip ng pagkain ng mga nabubuhay na organismo upang mapanatili ang normal na kurso ng mga proseso ng physiological ng buhay, ay hindi lamang makagambala sa normal na paggana ng istraktura ng organismo, ngunit nagpapahina din ng potency. Sa sitwasyong ito, makakatulong ang mga produkto para sa pagtayo. Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan? Anong mga produkto ang nagpapabuti sa pagtaas ng paninigas sa dami ng ari ng lalaki at ang pagtigas nito bilang resulta ng pagpuno ng mga cavity ng cavernous na katawan ng dugo?

Kapag ang mga pasyente ay unang bumaling sa mga espesyalista na may kahilingan na alisin ang mga sekswal na karamdaman na lumitaw, madalas na pinapayuhan ng mga doktor ang pag-aayos ng isang malusog na diyeta para sa pagtayo, ang menu nito ay may kasamang iba't ibang mga aphrodisiacs, ang kanilang mga nakapagpapagaling na tampok ay nagpapabuti sa potency ng lalaki.

Ang nutritional diet ng isang lalaki ay dapat na balanse, ang mga produkto ay pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na microelement, bitamina complex, iba't ibang mahahalagang amino acid, atbp. Dahil sa pagkain na natatanggap ng isang tao ang mga kinakailangang elemento para sa paggana ng kanyang mga organo. Ang wastong pagkakabuo ng masustansyang diyeta ay nakapag-normalize ng erectile function.

Ang pagkain para sa mga lalaki ay dapat na iba:

• sink;
• magnesiyo;
• siliniyum;
• potasa;
• bakal;
• kaltsyum.

Ang mga bitamina complex ng mga grupo A, B, E ay magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang zinc, selenium ay nagpapalakas sa immune system, maraming mga elemento na nasa mga relasyon at koneksyon sa bawat isa, na bumubuo ng isang tiyak na integridad, pagkakaisa ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, gawing normal ang proseso ng nervous system. Gayundin, ang mga sangkap ay kasangkot sa synthesis ng testosterone, ang zinc ay may positibong epekto sa male reproductive system, pagpapabuti ng kalidad ng mga katangian ng tamud. Ang normal na antas ng mahahalagang sangkap sa katawan ay nailalarawan sa kawalan ng mga problema sa potency. Ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay maaaring kunin bilang isang hiwalay na bitamina complex sa pamamagitan ng pagbili nito sa isang kadena ng parmasya, o maaari mong ayusin ang iyong nutritional menu - ang mga produkto na nagpapabuti sa pagtayo ay maaaring mag-alis ng mga sekswal na karamdaman at gawing normal ang isang matalik na buhay ng lalaki.

Nutrisyon para sa paninigas

Ang isang lalaki ng isang lalaki o kasarian na may pagkain ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagtayo. Maraming mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ang madalas na nag-iisip - Anong mga pagkain ang nagpapataas ng paninigas? Ang mga espesyal na pagkaing ito ba ay nangangailangan ng kumplikadong multi-stage na paghahanda, o simpleng pagkain? Ang mga produktong nagpapaganda ng paninigas ay hindi karaniwan o mahirap hanapin, mabibili ang mga ito sa anumang chain ng tindahan:

• Mga itlog ng manok / pugo;
• Iba't ibang mga mani;
• Ilang uri ng isda;
• Langis ng oliba;
• Mga produktong fermented milk Produkto - pagkain (sa pariralang "pagkain") - cottage cheese, kefir, sour cream;
• Mga walang taba na karne;
• Itim na tsokolate;
• pagkaing-dagat;
• Mga gulay - labanos, repolyo, singkamas, bawang, karot, beets, sibuyas;
• Mga prutas - saging, avocado, mangga;
• Maanghang na gulay - anise, kintsay, St. John's wort, basil, perehil, cilantro, thyme;
• Natural na kape.

Pagkain para sa pagtayo na may caffeine, ang paggamit nito ay ipinaliwanag ng pangunahing tampok nito, lalo na, ang pagpapalakas ng proseso ng aktibidad ng puso, bilang isang resulta kung saan ang pagtaas ng adrenaline release. Ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon sa mga nanggagalit na kadahilanan, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo sa lugar ng mga pelvic organ. Ngunit dapat tandaan na ang pag-inom ng isang malaking halaga ng kape ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagbaba ng presyon, kaya ang katamtamang paggamit ng inumin na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa potency ng lalaki.

Para sa ilang mga lalaki, ang mga pagkain sa itaas ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta, ngunit marami ang hindi kumonsumo ng kahit isang-kapat ng listahang ito. Ngunit ang mga sangkap na ito, na nagpapahusay ng paninigas, nagpapataas ng dami ng ari ng lalaki at nagpapatigas nito bilang resulta ng pagpuno ng mga cavity ng cavernous body na may dugo, ay mayaman sa bitamina complexes A, E, B, na may mahalagang papel sa presensya ng sekswal na kapangyarihan sa mga lalaki, habang nililinis nila ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagpapataas ng daloy ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki.

nakakapinsalang produkto

Ang paggamit ng ilang mga produkto ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan ng mga lalaki, mag-ambag sa pag-unlad ng erectile dysfunction.

Ang mga sumusunod na nutrients ay hindi inirerekomenda:

• Mabilis na pagkain;
• Pasta;
• Ang paggamit ng patatas sa malalaking dami;
• Mga sausage;
• kanin;
• Beer;
• Mga elemento ng panaderya (maliban sa itim at puting tinapay na walang lebadura);
• Mga carbonated na inumin, mga inuming enerhiya;
• Kape sa maraming dami.

Dapat din nating tandaan na ang paggamit ng mga antidepressant, paninigarilyo, paggamit ng droga ay maaaring makaapekto sa paggana ng male reproductive system.

Ang mga pangunahing produkto na nagpapahusay sa paninigas

Ang mga produkto para sa pagtayo ay nagdaragdag sa dami ng ari ng lalaki at ang pagtigas nito bilang resulta ng pagpuno ng mga lukab ng mga cavernous na katawan ng dugo ay kadalasang naglalaman ng natural na kakaw, ang ilan sa mga katangian nito ay may positibong epekto sa sekswal na aktibidad:

• Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang paggamit ng natural na tsokolate ay may positibong epekto sa proseso ng pagtayo - mayroong isang pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, isang pagtaas sa daloy ng dugo;
• Ang natural na kakaw ay naglalaman ng mga flanovol - mga antioxidant na nagpapataas ng bilang ng mga gumaganang angiogenic cells na nagbibigay ng vascular tone;
• Mga Produkto Produkto - pagkain (sa pariralang "pagkain") mula sa tunay na kakaw ay maaaring mapahusay ang paglikha ng nitrogen oxides, na nagreresulta sa isang pagpapabuti sa kalidad ng paninigas;
• Ang pagtanggap ng natural na maitim na tsokolate, pulbos na kakaw, na nilikha ng mga pinalamig na teknolohikal na pamamaraan, ay maaaring makatulong sa mga lalaki na gawing normal ang potency, alisin ang sekswal na kawalan ng lakas.

Gayundin sa menu ng isang lalaki na nagdurusa sa erectile dysfunction, ang mga sumusunod na produkto ay dapat na naroroon upang madagdagan ang paninigas:

• Ang bawang ay matagal nang itinuturing na isang mahusay na tool para sa pagpapahusay ng paninigas - pinatataas nito ang rate ng sirkulasyon ng dugo, ay kasangkot sa paggawa ng mga male sex hormones, lalo na ang testosterone. Ang produktong ito ay nagpapagana ng ilang mga enzyme na responsable para sa pagbuo ng mga nitric oxide;
• Ang granada ay tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na produkto na nagpapataas ng potency ng lalaki - ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng cardiovascular na istraktura, ang pagpaparami ng testosterone. Ang paggamit ng mga sariwang prutas, natural na juice ng granada ay makabuluhang pinatataas ang paglikha ng nitrogen oxides, na pumipigil sa pagbuo ng oxidative phenomena;
• Ang spinach ay puspos ng natural na nitrates, na na-convert sa nitric oxides sa istraktura ng katawan ng lalaki. Ang produktong ito ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone, na nagreresulta sa pag-activate ng erectile function;
• Ang mga mani ay isang himalang lunas para sa reproductive system. Ang pagtanggap ng mga walnut ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinahuhusay ang paggawa ng mga nitric oxide, pinatataas ang mga katangian ng kalidad ng tamud.

Ano ang kinakain mo para sa potency?

Ang balanseng diyeta ay ang susi sa kagalingan, kalusugan, sigla at enerhiya, mataas na sekswal na aktibidad. At ang pagsasama sa diyeta ng ilang mga produkto, na tinatawag ng mga eksperto na aphrodisiacs, ay nakakatulong upang madagdagan ang sigla at potency.

• Ano ang kinakailangan para sa isang mahusay na potency
• Ano ang dapat kainin upang madagdagan ang potency
• Ano ang dapat isuko
• Konklusyon

Ang wastong napiling nutrisyon ay nagbibigay sa isang tao ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, normalizes ang gawain ng lahat ng mga organo at sistema, at nakakapinsalang mga pinggan, sa kabaligtaran, ay nag-aalis ng kalusugan ng kakayahan ng biological system na makakuha, magbago, mamahagi, maghatid, at gumamit ng enerhiya na may pinakamataas na kahusayan. Alamin natin kung anong mga pagkain ang kailangan mong kainin upang madagdagan ang potency, at kung ano ang ipinapayong tanggihan.

Ano ang kinakailangan para sa isang mahusay na potency

Bago mo maunawaan kung ano ang para sa potency sa bahay at kung ano ang hindi, mahalagang matukoy kung aling mga sangkap ang pinaka kailangan ng katawan ng lalaki. Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang higit pang mga pagkain sa diyeta, na kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina ng grupo B, na kasangkot sa halos lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan, pati na rin sa produksyon at pagkahinog ng spermatozoa, pagbabagong-buhay ng tissue;
• bitamina D, na nakakaapekto sa metabolismo at produksyon ng mga male hormone, nagpapataas ng libido at pangkalahatang tono ng tao;
• bitamina C, na nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at kalusugan ng vascular, pinatataas ang synthesis ng testosterone, serotonin at dopamine;
• bitamina A, na tumutulong upang madagdagan ang kalidad at dami ng tamud, palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• Ang bitamina E ay isang mahalagang antioxidant na nagpapabuti sa tono at patency ng mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan, mas maliwanag na orgasms at mas mahabang pakikipagtalik.

Kapag pumipili kung ano ang kailangan mong kainin upang madagdagan ang potency, kailangan mong tandaan ang tungkol sa mga microelement na kinakailangan para sa katawan ng lalaki:

• zinc, na kasangkot sa pagbuo ng spermatozoa, paggawa ng testosterone, mga proseso ng metabolic;
• selenium, na nagpapataas ng fertility, libido at tibay ng isang lalaki sa panahon ng intimacy;
• calcium, na nagbibigay ng sperm motility;
• yodo, na normalizes ang paggana ng thyroid gland at ang buong hormonal system ng isang tao;
• potasa, kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, maraming mga elemento na nasa mga relasyon at koneksyon sa bawat isa, na bumubuo ng isang tiyak na integridad, pagkakaisa;
• magnesium, na nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system.

Bilang karagdagan, ang listahan ng kung ano ang makakain upang madagdagan ang potency ay kinabibilangan ng pectins, amino acids, fatty acids at maraming iba pang mga sangkap na abundantly nakapaloob sa aphrodisiac products.

Kung alam mo na kung ano ang makakain para sa potency at kung ano ang hindi, pagkatapos ay huwag magsikap na gawin ang iyong diyeta na isama ang marami sa mga pinaka-epektibong produkto. Ang labis na nilalaman ng anumang sangkap ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Halimbawa, ang labis na pagkonsumo ng mga gulay ay maaaring makapinsala sa panunaw, at ang luya o ginseng ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog at pagtaas ng pagkabalisa.

Ano ang dapat kainin upang madagdagan ang potency

Ang mga eksperto ay nagbibigay ng mga rekomendasyon sa lahat ng lalaki ng isang lalaki o kasarian, kung ano ang makakain para sa mahusay na potency sa anumang edad. Sa listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang at epektibong mga produkto para sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng mga lalaki, kasama nila ang:

1. Seafood. Naglalaman ang mga ito ng maraming sink, siliniyum, bitamina ng grupo B. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga lalaki sa grupong ito ng mga produkto ay dapat isaalang-alang na kelp, isda sa dagat at karagatan, oysters at hipon, mussels. Upang ang lahat ng mga sustansya ay masipsip ng katawan ng lalaki at maibigay ang nais na resulta, kinakailangang isailalim ang naturang pagkain sa minimal na paggamot sa init.
2. Mga sariwang gulay, prutas, berry. Kung tatanungin mo ang isang doktor kung ano ang makakain upang mapabuti ang potency, tatawagin niya ang grupong ito ng mga produkto na pinakamahalaga at mahusay para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang mga sariwang gulay, prutas at berry ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, na marami sa mga ito ay madaling natutunaw at mabilis na nagbibigay ng nais na epekto. Maraming mga prutas at berry ang may positibong epekto sa hormonal background ng isang tao, dagdagan ang kanyang kalooban at sigla.
3. Mga sariwang gulay. Ito ay isa pang pangkat ng mga produkto na inirerekomenda ng mga doktor kapag sinasagot ang tanong kung ano ang makakain para sa potency. Cilantro, perehil, kintsay, dill mababad ang katawan ng isang tao na may kapaki-pakinabang na mga sangkap, mapabuti ang panunaw, normalize metabolic proseso at sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang pagkamayabong at libido. Ngunit kailangan mong ubusin ang mga gulay sa maliit na dami. Ito ay sapat na kumain ng hindi hihigit sa 1 bungkos bawat araw.
4. Mga produkto ng beekeeping. Honey, propolis, perga, royal jelly - lahat ng ito ay isang tunay na kayamanan, na naglalaman ng isang malaking supply ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang paggamit ng honey at propolis ay hindi lamang nagpapataas ng potency (lat. potentia - opportunity), sa gamot - ang kakayahan ng katawan na magkaroon ng sexual intercourse at libido, ngunit nagpapalakas din ng immune system, nagpapabuti sa paggana ng nervous at cardiovascular system, gumagawa ng isang ang tao ay mas malakas, mas matatag.
5. Mga mani, pinatuyong prutas, totoong maitim na tsokolate. Hindi alam kung ano ang makakain upang madagdagan ang potency upang hindi gumastos ng maraming oras sa pagluluto? Pagkatapos tsokolate, pinatuyong prutas at mani, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, amino acids, mineral, ay darating upang iligtas ka. Ihagis lamang ang 2-3 igos, petsa, pinatuyong mga aprikot, o isang dakot ng mani sa iyong bag at meryenda sa mga ito sa iyong bakanteng oras. Maaari kang maghanda ng isang espesyal na timpla para sa potency, halimbawa, mula sa mga mani at pulot, aloe juice at mani, pinatuyong prutas, tsokolate, mani at pulot.
6. Mga halamang aphrodisiac. Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang luya, ginseng, sibuyas at bawang, lahat ng uri ng paminta sa diyeta ng isang lalaki, dahil mayroon itong positibong epekto sa kalusugan ng tao, palakasin ang immune system, mapabuti ang psycho-emotional na estado at produksyon ng hormone. Kung hindi mo alam kung paano kumain ng luya para sa potency, maaari mo itong idagdag sa halos anumang ulam: mga pastry, matamis, una at pangalawa, gumawa ng tsaa at masarap na cocktail kasama nito. Ito ay isang malakas na aphrodisiac na nagpapagana sa isang tao at sa lahat ng mga proseso sa kanyang katawan.

Ang lahat ng kailangan mong kainin upang madagdagan ang potency ay hindi dapat kainin kaagad sa malalaking dami, lalo na kung hindi mo isinama ang produkto sa iyong diyeta dati. Halimbawa, ang mga pampalasa, mani, mga produkto ng pukyutan ay malakas na allergens, at ang mga pinatuyong prutas ay hindi dapat kainin na may diabetes, labis na katabaan, at ilang iba pang problema sa kalusugan.

Ano ang dapat isuko

Mahalaga hindi lamang malaman kung ano ang kailangang kainin ng isang tao upang madagdagan ang potency, ngunit subukan din na ibukod mula sa nakagawiang diyeta ang kakayahan ng isang biological system na nakakapinsala sa kalusugan, maraming mga elemento na nasa mga relasyon at koneksyon sa bawat isa. , na bumubuo ng isang tiyak na integridad, pagkakaisa upang makuha, baguhin, ipamahagi, ihatid, at gamitin ang mga produktong enerhiya na may pinakamataas na kahusayan. Kinakailangan na ganap na iwanan:

• alak;
• pinausukan, maalat at pritong pagkain;
• sausage at lahat ng mga produkto ng sausage;
• matamis na carbonated na inumin, mga inuming enerhiya;
• matabang karne, mantika;
• fast food at fast food products, iba't ibang meryenda;
• mga produktong naglalaman ng maraming preservatives, flavors, dyes at iba pang nakakapinsalang synthetic substance.

Kinakailangan din na limitahan ang pagkonsumo ng toyo at serbesa, dahil ang mga produktong ito ay naglalaman ng phytoestrogens, na katulad ng kanilang pagkilos sa babaeng hormone na pinipigilan ang produksyon ng testosterone. Kung masyadong madalas gamitin, ang toyo at serbesa ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa hitsura ng isang lalaki, at hindi lamang mabawasan ang potency at libido.

Ngunit hindi laging madaling matukoy kung ano ang kailangan mong kainin para sa potency. Halimbawa, ang kape at tsaa sa maliit na halaga ay nagpapasigla sa metabolismo, nagbibigay ng sigla at enerhiya, nagpapataas ng tibay ng isang tao at nagpapataas ng potency. Ngunit kung ang mga produktong ito ay inabuso, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto. Sa kasong ito, humahantong sila sa isang pagkasira sa kagalingan, nagdudulot ng hindi pagkakatulog at pagtaas ng pagkabalisa, binabawasan ang tibay at sigla, at maaaring humantong sa pagkapagod sa nerbiyos. Sapat na 4-5 tasa ng mahinang tsaa at 1 tasa ng kape bawat araw.

Ang asin din sa isang maliit na halaga ay hindi nakakapinsala sa potency at libido. Ngunit ang labis na pagkonsumo nito ay humahantong sa isang paglabag sa balanse ng tubig-asin sa katawan, pagkasira ng sirkulasyon ng dugo at ang paggana ng musculoskeletal system, hormonal at immune system. Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa asukal - mas mahusay na bawasan ang presensya nito sa pagkain sa pinakamababa.

Kahit na alam mo kung ano ang kailangan mong kainin para sa lakas ng lalaki at sundin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto, tandaan na ang malusog na pagkain ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong katawan kapag sariwa. Samakatuwid, ipinapayong gamitin ang mga ito nang hilaw at sariwa o magluto ng mga pinggan na tatayo sa refrigerator nang hindi hihigit sa 2 araw.

Konklusyon

Tandaan kung ano ang kailangan mong kainin upang madagdagan ang potency, at palaging isama ang malusog na pagkain sa iyong diyeta. Ngunit ang balanseng diyeta ay hindi lamang ang kontribusyon sa kalusugan ng mga lalaki.

Para sa mahusay na potency at libido, kailangan mong mamuno sa isang aktibong pamumuhay, talikuran ang masamang gawi, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, maglaro ng sports, maging mas kaunting nerbiyos at maiwasan ang labis na trabaho. At lahat ng mga sakit ay dapat gamutin sa isang napapanahong paraan upang maiwasan ang kanilang daloy sa isang talamak na anyo at ang paglitaw ng mga komplikasyon, na negatibong makakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki.